首页

加入收藏

您现在的位置 : 首页 > 休闲娱乐

马思纯真不藏着掖着,减肥这事儿她真教!

时间:03-04 来源:休闲娱乐 访问次数:81

马思纯真不藏着掖着,减肥这事儿她真教!

马思纯瘦了后简直重回颜值巅峰!近日,由徐帆、马思纯主演的女性群像剧《烟火人家》热播,讲述了孟家三姐妹的情感与成长的故事。家家有本难念的经,孟家表面上风平浪静,但每个人心底都有小秘密。雷厉风行的大家长乔海云(宋春丽饰)育有三女,大姐孟明玮(徐帆饰)虽非亲生,但尽心尽力操心这个大家庭,无微不至地照顾母亲。孟明玮一直因跛脚而自卑,一事无成的丈夫李诚智也因此嘲笑她。于是孟明玮产生了望女成凤的想法,希望女儿李衣锦(马思纯饰)不要走自己的老路。李衣锦从小生活在母亲的掌控下,因为去男友家过年的问题发生争吵,母女矛盾一触即发。受不了古板管教的李衣锦,提出与孟明玮断绝母女关系,与此同时,李诚智股票亏损,偷拿了孟明玮的积蓄,二人发生争吵。受尽冷眼孟明玮承受着巨大的压力,李衣锦也渐渐理解放下心结,帮助母亲办理离婚。最终母女二人体谅了对方的苦衷,明白保持适当的距离才是维系母女关系的良方。二姐孟菀青(梁静饰)事业有成,女儿陶姝娜(孙千饰)学习成绩优异,二人堪称完美母女。但其实,孟菀青与丈夫陶大磊早已感情破灭,陶姝娜也慢慢发现了父母的秘密。陶姝娜是在爱里成长的小女孩,一开始并不理解父母,更不认可孟菀青的做法,但后来慢慢地走进了母亲的世界,看到光鲜亮丽背后的种种不易。三个女儿中,最像乔海云的便是孟以安(李小冉饰),强势又独立,最初的她不想变成母亲那样的女强人,却机缘巧合地与母亲走上同一条路。家庭与事业的难以平衡,让孟以安的家庭也出现危机。孟家三姐妹性格各异,李衣锦和陶姝娜姐妹二人的性格也大相径庭,正好折射出女性的无限可能性。无论是被封建裹挟,还是婚姻的不幸,都没有打倒她们,展现了独特的女性魅力。在剧播期间,马思纯的演技收获了很多掌声,这也是她瘦身成功后首次出现在大众面前,许多网友直呼“马思纯回到了颜值巅峰时期!”除了变瘦变美,马思纯称减肥也带给自己来了心态上的改变,让她更加积极阳光。马思纯曾在2020年采访时表示,自己2017年已患有焦虑症,在长久压抑下演化成为抑郁症。在治疗期间,因药物作用导致马思纯身材走样,整体的状态也欠佳。正如烟火人家中的台词一样“我的人生绝对不凑合”,马思纯也重拾信心,成功瘦身50斤。在网友的“逼问”下,马思纯在微博分享了自己瘦身的秘诀,并提倡大家健康瘦身,美不设限。把爱自己变成瘦身的目的,健康减肥,保持良好的状态。我从马思纯的vlog中抓取了一些值得注意的点,方便大家观看学习~Tip 1 空腹有氧运动马思纯在分享瘦身经验时,强调大家要健康地减肥,适量的运动是必不可少的。从一公里开始叠加,循序渐进到每天跑五公里,慢慢让身体适应运动的节奏。在运动前尽量不吃食物,空腹的状态下,身体可利用的糖类水平比较低,更有利于减脂。除了跑步外,马思纯也进行拳击、游泳等运动,选择多种形式的运动方式也不容易枯燥,让减肥变得有趣起来。Tip 2 提高代谢很多朋友在瘦身的时候会遇到平台期,在这时就很有可能是自身代谢水平太低,马思纯的做法是规律自身作息,保证充分睡眠时间,保持运动的习惯。除此之外多喝温水,每日正常饮水量是2000ML,长期保持可有效提升代谢速度。苹果醋是提高代谢的天然好物,在餐前喝一杯还能增加饱腹感,减少热量的摄入。Tip 3 少油少食既然要健康的瘦身,那么吃的也要健康。在食物的选择上,马思纯选择的是蛋白质高的鸡蛋、海鲜类的食物,马思纯还分享了自制的饱饱汁,绿汁用羽衣甘蓝、海藻粉、椰子油和菠菜等混合制成,能够排毒养颜。黄汁用两个去皮柠檬,电解质粉,苹果醋再加一点代糖增加口感。六点左右有饥饿感的话,马思纯会用橄榄油煎牛排、海鲜等,但不宜摄入过多。总体而言,在吃上面一定要少油少食、规律饮食,切忌节食减肥。Tip 4 保持好心情在减肥期间,许多人都会因为体重秤上的数字而闷闷不乐,马思纯在vlog中马思纯也号召大家要一直保持良好的心态,身心健康才最重要。马思纯有时也在家进行插花和画画,培养自己的兴趣爱好,让自己忙起来,为无聊的生活增加情趣。美不设限,瘦身的目的不是体重秤上冰冷的数字,让自己保持健康的状态才是重要的。希望大家都能像马思纯一样,调整好自身,好好爱自己~

本信息由网络用户发布,本站只提供信息展示,内容详情请与官方联系确认。

标签 : 休闲娱乐